Токсичные друзья

Токсичные друзья

Есть ли у вас токсичные друзья и что делать? Дружба навеки, как говорится. Но действительно ли стоит сохранять дружеские отношения навсегда? Слова, подобные «токсичности» и «нарциссизму», слишком легко воспринимаются ошибочно. А реальная связь, к сожалению, теряется.

Итак, для начала – да, некоторые отношения нездоровы, и важно узнать признаки этого. Но важно также задавать себе правильные вопросы. Например, твой друг действительно «токсичен»? Или просто переживает трудное время или большие перемены в жизни? Возможно ли, что вам на самом деле скучно в компании определенного человека, и вы создаете эту «ядовитую» драму, чтобы избежать общения?

Признаки нездоровых дружеских отношений

В принципе они такие же, как если бы у вас были болезненные взаимоотношения с членом семьи, романтическим партнером или коллегой.

Они могут включать следующее:

  • вас постоянно критикуют и унижают
  • он или она не уважает ваши личные границы
  • ваш друг нарушает взятые на себя обязательства перед вами и врет
  • вам дают меньше, чем получают – времени, энергии и участия
  • вы не разделяете личные ценности друг друга, вам неловко за поведение друга
  • вы изо всех сил пытаетесь расслабиться и быть самим собой
  • вы постоянно истощены и несчастны в его или ее присутствии.

Остановитесь, чтобы подумать, как вы в конечном итоге вы оказались «друзьями». Вы медленно узнавали друг друга и понимали, что разделяете общие ценности или позитивные увлечения и интересы? Или быстро объединились на почве чего-то негативного и неподходящего, например, любви к спиртному или ненависти к начальнику?

Когда приходит время, просто уйти от кого-то?

Злоупотребление в его различных формах – физическое, эмоциональное или финансовое насилие, словесное оскорбление – обоснованные причины для разрыва отношений.

Если друг ударит вас, как бы в шутку, даже если позже будет утверждать, что это не повторится, ему нужна помощь, а вам стоит позаботиться о себе.

Со словами и эмоциями сложнее. Где нарисовать черту? Когда речь заходит об оскорблениях, убедитесь, что у вас нет реальной проблемы с чрезмерной реакцией на обоснованную критику в свой адрес. Такое поведение может войти в привычку, если вы выросли с критическим родителем.

Финансовое насилие происходит, когда кто-то крадет у вас или манипулирует вами за деньги.

Что делать если дружба стала напряженной?

Вырезать кого-то из своей жизни, потому что вы больше не чувствуете себя связанным с ним, не честно и не мудро.

Это означает, что вы упускаете возможность узнать о себе, научиться взрослому общению и установлению границ. И вы, вероятно, попадете прямо в похожие взаимоотношения, пока не усвоите урок.

Поэтому перестаньте притворяться, что все в порядке, и постарайтесь справиться с ситуацией с честностью и коммуникацией, насколько это возможно.

Найдите момент и поговорите, следя за своими словами. Просто поделитесь своими наблюдениями (желательно с фактами) и тем, как вы себя чувствуете. Будьте открыты к тому, что вы можете ошибаться – у вас нет всей истории о том, что переживает другой человек, что влияет на его поведение, например.

Чего не делать, если вы решили прекратить дружить

  • не привлекайте других людей к обсуждению, не подходите к бывшему товарищу с притензиями публично
  • не сплетничайте за спиной, разговаривайте напрямую
  • не думайте, что это его или ее вина, ибо отношения состоят из двух человек.

Будьте честны с самим собой и несете ответственность за любой способ, которым вы, возможно, вносите свой вклад в напряжение. Какие ожидания у вас есть от другого? Являются ли они справедливыми? И как эти отношения начинались? Вы, например, познакомились в университете, когда были одиноки, а он или она казались таким весельчаком и не скрывали свою ненадежность. Но теперь вы называете это «токсичным»?

Что делать дальше?

Мы все развиваемся и меняемся на протяжении жизни, и не стоит ожидать, что будем дружить со всеми и всегда. Если вы больше не разделяете интересы или мышление с кем-то, все в порядке. Будьте честны с самим собой и с другими. Ваша дружба была искренней, но ее время прошло.

Однако, если вы находите, что постоянно ссоритесь с друзьями. Если каждый раз попадаете в напряженные и разрушительные дружеские отношения, подумайте о встрече с психологом.

Возможно, вы не умеете различать, что такое доверие, у вас страх перед близостью, или проблемы с самооценкой, которая ведет к деструктивным выборам. Консультант поможет добраться до корня шаблона и изменить его.

Наши психотерапевты помогут вам сформировать более здоровые взаимоотношения в будущем. Попробуйте психотерапию через Skype.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *