Созависимость в отношениях, как избавиться

Созависимость в отношениях, что это, как распознать и как избавиться

Что такое созависимость в отношениях, как ее расспознать и избавиться? Спасание любимого от опасности – благородная вещь. Не так ли? В какой-то момент доброе дело превращается в шаблон, постоянного поиска угрозы. Когда зависомость затмевает связь, все ваши лучшие намерения тускнеют. Несмотря на неимоверные усилия, вы просто не в силах добиться того, на что надеетесь. Вместо этого страдаете, в то время как ваш суженый продолжает свой разрушительный путь. Поняв и осознав свое взаимозависимое поведение, вы измените его, и откроете для себя истинную ценность любви.

Что такое совместная зависимость?

Нездоровая модель поведения, полученная в неблагополучной семье. В таком контексте, очень сложно иметь удовлетворительные отношения. Иногда называемая зависимостью от зависимости, она часто связана с зависанием в отношениях даже тогда, когда вы подвергаетесь эмоциональному или физическому насилию. Вы делаете все возможное, чтобы сохранить этого другого человека в своей жизни, и старайтесь изо всех сил помочь ему или ей стать лучше. Независимо от того, хотите ли вы, чтобы любимый прекратил употреблять наркотики, алкоголь или изменил какое-то другое поведение.

Кто может быть зависимым

Изначально термин использовался для описания человека в паре с индивидуумом с химической зависимостью. Люди, состоящие в тесной связи с алкоголиком или наркоманом могут легко стать подвластными. Однако это часто происходит и с кем-то, чей партнер имеет другие деструктивные привычки. Например, с физическим или психическим заболеванием, неуправляемой страстью к азартным играм, проблемеми питания и другими нездоровыми поведенческими моделями. Фактически, любой, выходец из неблагополучной семьи, продолжающий детские шаблоны, может создать взаимозависимые отношения.

Как происходит совместная зависимость?

Созависимость не просто возникает из воздуха. Это научная модель поведения, обычно перенимаемая в детстве у более старших членов семейства. Дисфункциональные семьи являются ее питательной средой. Когда домочадцы отрицают или игнорируют ваш страх, гнев, стыд или боль, вы страдаете тем более. Когда у вас нет эмоциональной поддержки, чтобы справится с негативными чувствами.

Независимо от причины, однажды впитав в себя эту манеру взаимодействия, чрезвычайно сложно ее изменить.

Сопутствующие проблемы

  • Чувство ответственности за действия других.

  • Смешание любви с жалостью.

  • Необходимость контролировать других.

  • Неспособность распознавать и выражать эмоции.

  • Негибкость в реагировании на изменения.

  • Зависимость от отношений.

  • Привычка всегда делать больше, чем свою часть.

  • Поиск одобрения других.

  • Стремление быть признанным.

  • Низкая самооценка.

  • Проблемы с интимностью.

  • Сложности с построением границ.

  • Плохие коммуникативные навыки.

  • Затруднения с принятием решений.

  • Страх быть брошенным.

  • Гнев.

Все вышеперечисленное относится к каждому из нас в какой-то момент. Однако расстройство возникает, когда степень характеристик превышает норму.

Психолог поможет изучить и решить эти проблемы, чтобы уменьшить вашу нездоровую потребность вести себя созависимыми способами.

Что происходит, когда вы зависимы

Вы делаете все, чтобы быть с человеком, который страдает алкоголизмом, болен или ведет себя безответственно. Ваши потребности отодвигаются настолько, что вы даже не знаете, как себя чувствуете. Наверняка вы понимаете, что усилия не приносят результата. Но продолжаете, потому что не видите другого выхода. Если что-то не срабатывает, вы не оставляете попыток поиска новых вариантов спасения.

Вы берете на себя ответственность за своего любимого, когда он или она может взять ее сам за себя. Вы даете им то, что, по вашему мнению, им нужно; но они отказываются от этого, обвиняя вас в своих проблемах. Используют это в качестве предлога для продолжения нездорового поведения, возможно, даже злоупотребляют вами за это. Они, конечно же, не дают вам постоянного согласия за попытку помочь. И вы чувствуете, что не в состоянии победить.

На самом деле, когда вы боретесь с созависимостью, то становитесь мучеником в битве, в то время человек, на противоположном конце, даже не сражается.

Признаки совместной зависимости

Понаблюдайте и подумайте некоторое время о своем поведении. Обратите внимание на чувства о себе, любимом, семье и своей жизни. Однако важно помнить, что нельзя самостоятельно диагностировать созависимость. Если вы заметили какой-либо из следующих признаков, обратитесь за профессиональной консультацией. Вы проявляете:

  • Спокойствие, чтобы избежать конфликта?

  • Беспокойство о том, что другие думают о вас?

  • Кто-то, с кем вы живете, критикует и унижает вас? Болеет физически? Является алкоголиком или наркоманом?

  • Есть чувство, что вы не знаете, кто вы?

  • Вы можете быть тем, кто вы есть?

  • Чувствуете себя неадекватным?

  • С трудом подстраиваетесь под изменения?

  • Вам кажется, что вы плохой, когда допускаете ошибку?

  • Сложно принимать подарки или комплименты?

  • Чувствуете унижение, когда кто-то, кого вы любите, совершает ошибку?

  • Вам неудобно, выражать свои чувства?

  • Вы чувствуете себя покинутым, когда ваш любимый проводит время с другими?

  • Ощущение, что вы единственное, что удерживает ваших близких от неудач?

  • Неприятно говорить с авторитетными лицами?

  • Трудно сказать «нет»?

  • У вас столько задач, что вы не в состоянии выполнить ни одной из них?

  • Нелегко ли просить о помощи?

Если перечисленные шаблоны преобладают в вашей жизни, они могут сигнализировать, о проблемах созависимости.

Вы позволяете любимому человеку вести себя плохо или продолжать злоупотреблять алкоголем. Вы могли бы сказать: «Нет! Это последнее, чего я хочу!».

Ваше созависимое поведение облегчает любимому возможность следовать нездоровому пути.

Медвежья услуга принимает различные формы, каждая из которых – попытка улучшить ситуацию для своего близкого.

Вы не в силах помочь ему или ей.

Если вы выливаете спиртное в канализацию, они чувствуют себя совершенно оправданными, чтобы нанести ответный удар, потратив все ваши деньги на большее количество выпивки.

Если вы забираете их из полицейского участка и даете взятку, после того, как их поймают за незаконные наркотики, у них меньше мотивации, чтобы бросить.

В любом случае в результате вы лишь будете чувствовать удивление. Почему это, не помогло или почему вас не поблагодарили за помощь.

Когда вы выручаете дисфункционального партнера, это вредно не только для него, но и для вас. Вы научились сдерживать свои чувства, избегать неприятностей и угождать другим.

Правда в том, что вы не поможете кому-то, своими жертвами. Вам не под силу изменить другого человека. Если вы хотите быть цельным, здоровым и счастливым, вам нужно быть в контакте со своими эмоциями и собой.

Терапия для совместной зависимости

Психотерапия созависимости помогает справиться с вашими уникальными трудностями, поведением и проблемами. Психолог уделит время и внимание, необходимые для изучения этих сложных вопросов. Вы поймете, что нужно трансформировать и начнете процесс исцеления.

По мере работы, вы возможно обнаружите, что отношения для вас нездоровы и уйдете. Или останетесь, но измените способ поведения, вызвав перемены, которые усилят конфликт в семье, пока вы не достигнете равновесия. В любом случае, поддержка консультанта окажет существенное влияние на то, насколько успешно вы освободитесь от своей зависимости.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *