Решение семейных проблем

Решение семейных проблем

Есть много способов найти решение семейных проблем. Индивидуальные особенности и различия будут играть определенную роль в том, какие методы подойдут вам лучше всего. Также причина трудностей является ключевой в их преодолении.

Забота о каждом в семье важна для здоровой динамики.

  • Определите то, чем каждый из вас может быть полезен для ведения гармоничного хозяйства. Важное значение имеет продуктивно проведенное совместное время. Чтобы уменьшить негативные чувства досады, постарайтесь тратить меньше времени на определенных людей. Вы заметите положительные перемены, если не будете «заглядывать в карман друг друга».
  • Переговоры также являются важной частью здоровых союзов. Вполне естественно вступать в конфликт с другими, но умение договариваться наиболее простое решение проблемы.
  • Управление стрессом: В целом многие причины осложнений взаимоотношений приводят к беспокойству. То, как мы справляемся с нашим состоянием, влияет на взаимоотношения.
  • Когда любимый человек переживает тяжелые времена, поддержите его. Например, если кто-то потерял работу, покажите что он не один. Окажите помощь в поиске вакансий или написании резюме. А не обвиняйте в финансовых трудностях.
  • Если ваш близкий страдает от зависимости, есть много способов получить помощь. Почитайте статьи и борьбе с нездоровыми привычками, подумайте о групповой терапии или консультации с психологом.
  • Когда ваша семья испытывает сложности с деньгами, постарайтесь научиться наслаждаться жизнью за меньшую плату, планируя, как повысить свой доход. Сосредоточение внимания на позитивных моментах сохранит вашу уверенность и облегчит процесс борьбы.
  • Когда кто-то говорит что-то обидное, постарайтесь поставить себя на его место. Каковы причины, по которым человек что-то сказал или сделал? Помните, что довольно часто проблема не в вас. Например, его разочарование может быть вызвано напряжением на работе.

Некоторые полезные книги самопомощи включают:

Методы консультирования: улучшение отношений с другими, самими собой, нашими семьями и средой, Розмари Томпсон (2005)

Я слушаю тебя, но … Общение и навыки слушания. Советы по улучшению отношений, Рик Добрый (2009)

Преодоление низкой самооценки – Руководство по самопомощи. Мелани Феннелл (1999)

Психологические подходы к решению семейных проблем

Иногда поиск помощи психолога может быть лучшим способом улучшить отношения с вашим партнером или семьей. Мы – адаптивные существа, но иногда нуждаемся в некоторой настройке.

Для понимания поведения человека важно осознавать, что мы учимся на основе собственных наблюдений и опыта. Это приводит к развитию наших предположений, идей и морали. Например, ребенок, который живет в условиях постоянных ссор, скорее всего, создаст союз, в котором будут часто возникать споры, когда повзрослеет. Мы моделируем и имитируем поведение окружающих нас людей и ошибочно считаем, что определенные действия являются нормой.

Индивидуальная психотерапия и консультирование помогут выявить нездоровые отношения. Изучить и понять, как вы себя чувствуете, и почему ведете себя определенным образом.

Терапия фокусируется на взаимосвязи между эмоциями, мыслями и поведением, связанными с вашими взаимодействиями с другими людьми. Терапевтический процесс направлен на изменение ваших реакций на ситуации, которые вызывают проблемы.

Некоторые терапевты сосредотачиваются на решении трудностей релаксации и умственных способностях. Они помогают человеку сохранять спокойствие в конфликтных ситуациях.

Коммуникативные навыки важны для взаимопонимания в семье. Важно уметь выразить себя. Иногда нехватка навыков общения основная причина семейных сложностей.  Повышение самооценки может быть хорошим способом помочь отношениям, которые страдают.

Семейная или парная психотерапия отличный системный подход, который улучшит все аспекты вашей жизни и личности, негативно влияющие на взаимоотношения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *