Что такое эмоциональная дисрегуляция

Что такое эмоциональная дисрегуляция?

Смущены диагнозом и не знаете, что такое эмоциональная регуляция? Это сложный термин для описания личности, который означает, что вы более эмоциональны, чем большинство.

В чем особенности?

Подумайте о певце, который может ,брать больше октав, чем другие люди. Он не может перестать спонтанно вступать в песню, когда приходит «муза» ударяет, и когда он поет, он полностью поглощен музыкой. Теперь замените пение эмоциями.

Термин также называется «эмоциональной гиперактивностью», означает, что вы более эмоционально отзывчивы, чем среднестатистический человек. Ваши эмоции будут срабатывать быстрее, и иметь больший масштаб. У вас также больше проблем с контролем над чувствами, чем у других. Ваше психоэмоциональное состояние захватывает вас.

Например:

  • сердитые вспышки (вы переходите от спокойствия к ярости за несколько секунд)
  • часто срываетесь в слезы
  • «волнуетесь» все время и «слишком драматичны»,
  • обвиняете окружающих, прежде чем получите факты
  • ломаете вещи, когда вы расстроены
  • вы чувствуете себя не просто грустно, а суицидально
  • набрасываетесь на других, прежде чем сможете остановить себя
  • постоянное ощущение покинутости
  • другие всегда говорят, что вы слишком остро реагируете
  • вы чувствуете, что окружающие вас не понимают
  • ваши настроения быстро меняются, сбивая с толку других людей.

Конечно, большинство статей об эмоциональной дисрегуляции сосредотачиваются на том, как это расстройство осложняет жизнь, то есть на «негативной» стороне вещей. Но с другой стороны, вы также можете быть более чувствительны к искусству и музыке и обладать способностью испытывать глубокую радость. Со временем, лучше узнав себя, вы также обнаружите, что у вас есть талант проявлять сочувствие.

Со мной что-то не так?

Важно иметь в виду, что определения расстройств психического здоровья не являются «болезнями». Их не рассмотришь под микроскопом. Это просто способы проявления себя, которые отклоняются от нормы общества, в котором мы живем.

Жители некоторых стран более эмоциональны. Например, итальянец чаще будет вспыхивать от гнева или плакать, чем американец.

В то же время эмоциональная дисрегуляция – это очень большая проблема, если она усложняет вашу повседнесвность.

Это выглядит так:

  • драматические и изматывающие романтические отношения
  • неспособность поддерживать дружбу
  • трудности с выполнением работы, концентрацией на учебе
  • низкая самооценка
  • одиночество
  • денежные проблемы
  • уголовные обвинения или лишение свободы
  • суицидальное мышление
  • причинение себе вреда.

Поэтому вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что с вами не так. Подумайте, как можно работать над собой, чтобы ваша эмоциональная чувствительность не саботировала жизненно важные моменты.

Причины?

Обратите внимание, что для некоторых людей эмоциональная дисрегуляция просто медицинская проблема, вызванная травмой головы.

В остальных случаях, как и при большинстве психологических отклонений точного ответа о причинах нет. Они варьируются в зависимости от человека и, как правило, представляют собой сочетание биологических и экологических факторов.

Некоторые дети рождаются с большей вероятностью эмоциональной дисрегуляции. Младенцы могут проявлять признаки гиперактивности в течение нескольких месяцев, у некоторых это выливается в последующие поведенческие и психологические проблемы.

Но ЭД может быть результатом того, как вы росли и воспитывались. Чтобы наша эмоциональная система развивалась здоровым образом, мы должны иметь опекуна, которому можете доверять, который будет любить, и заботиться о вас, независимо от вашего поведения. Конечно, нам также нужен родитель, который даст нам свободу, когда мы научимся выходить на улицу и будем пробовать  что-то для себя.

Если наш основной воспитатель вместо этого игнорирует наши потребности, является ненадежным, непредсказуемым или удушающим? Наше здоровое эмоциональное развитие нарушается. Мы не учимся правильно регулировать себя.

Травма детства, а также недавняя травма также могут вызывать проблемы с регуляцией эмоций. Травма поражает мозг, снижая его способность справляться со стрессом.

ЭД часто связано с этими нарушениями психического здоровья:

Пограничное расстройство личности – это состояние, наиболее связанное с эмоциональной дисрегуляцией. На самом деле оно иногда называется «неустойчивым расстройством личности» или даже «эмоциональным расстройством дисрегуляции».

Расстройство гиперактивности дефицита внимания (ADHD) приводит к вспышкам и перепадам настроения. А импульсивное поведение вызывает драму и раздражительность.

Травматическое стрессовое расстройство – делает людей очень нервными и застрявшими в стрессе, что означает, что они склонны к чрезмерной реакции.

Проблемы с регуляцией эмоций имеет тенденцию идти рука об руку с несколькими психологическими трудностями:

  • Зависимости – включая курение, алкоголизм, наркотики и переедание. Наркомания используется как механизм преодоления, чтобы контролировать и подавить сложные эмоции, которые вы чувствуете.
  • Самоповреждение – это может быть так же, как форма привыкания.

Другие нарушения, связанные с эмоциональной дисрегуляцией:

  • биполярное расстройство
  • депрессия
  • расстройства питания
  • нарциссическое расстройство личности
  • проблемы со сном.

Что делать?

Лучше обратиться за оценкой к профессионалу, чтобы определить причину и возможные сопутствующие состояния, поскольку самодиагностика может вызвать ненужный стресс.

Психолог или психиатр поможет определить, являются ваши трудности эмоциональной дисрегуляцией или нет. Если это так, они обсудят с вами, какое лечение подойдет лучше всего. Не всегда есть необходимость в лекарствах, чаще всего для того, чтобы справиться достаточно разговорной терапии.

Закажите консультацию  по Skype, телефону или лично.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *