Психотерапевт. Что такое психотерапия?

Психотерапевт. Что такое психотерапия?

Какие услуги оказывает психотерапевт? Психотерапию часто называют разговорной терапией, и это то, чем вы будете заниматься по мере продолжения консультирования.

Чего ожидать?

С первой встречи вы начнете процесс создания доверительных терапевтических отношений со своим консультантом. Вместе будете изучать ваши эмоциональные, психологические и жизненные трудности, разговаривая. Для некоторых просто возможность выговориться уже приносит облегчение.

На ранних этапах профессионал поможет выяснить, что именно вас беспокоит. Затем вы перейдете к стадии решения, работая совместно над поиском альтернативных способов мышления, поведения и управления своими чувствами. Вы можете играть в игры во время сессий и делать домашние задания, практикуя новые навыки между сеансами.

По мере продвижения вперед, вы и ваш психолог будете оценивать прогресс и определите, нуждаются ли ваши первоначальные цели в переформулировании и расширении.

В некоторых случаях эксперт предложит привлечь других людей к терапии.

  • Например, если у вас проблемы во взаимоотношениях, он порекомендует провести совместную встречу с супругом или партнером. 
  • Родители, которые испытывают трудности с воспитанием, могут привести ребенка.
  • Человек, которому трудно устанавливать контакт с другими людьми, выиграет от групповой терапии в дополнение к индивидуальной.

По мере решения своих вопросов,  вы также будете изучать новые навыки, которые помогут увидеть себя и мир по-другому. Узнаете, как различать ситуации, которые вы в силах изменить, и те, которые нет и как сосредоточиться на улучшении вещей, находящихся под вашим контролем.

Психолог обучит вас устойчивости, с помощью которой вам будет легче справляться с будущими проблемами. В 2006 году исследование лечения депрессии и тревоги, например, показало, что когнитивные и поведенческие подходы, используемые в психотерапии, имеют длительный эффект, который снижает риск появления симптомов даже после окончания лечения. Другое исследование показало подобный результат при оценке долгосрочных эффектов психодинамической терапии.

Скоро у вас появится новая перспектива и способы мышления и поведения.

Как максимально использовать психотерапию?

Психологическая терапия отличается от медицинского или стоматологического обслуживания, когда пациенты обычно пассивно сидят, а профессионалы работают над ними и преподносят им свои планы диагностики и лечения. Тут речь идет не о психологе, рассказывающем вам, что делать. Это активное сотрудничество между вами и специалистом.

На самом деле сотни исследований показали, что самая важная часть процесса – это отношения между психотерапевтом и клиентом, также известные как терапевтический альянс. Это совместная работа для достижения вами желаемого результата.

Так что будьте активным участником. Помогите установить цели консультирования. Поработайте график. Задайте вопросы о плане лечения. Если вы считаете, что сеанс прошел ну лучшим образом, поделитесь этими соображениями связью и получите обратную связь, чтобы терапевт мог более эффективно реагировать и вносить необходимые коррективы. Спросите своего консультанта о книгах или веб-сайтах с полезной информацией о ваших проблемах.

И поскольку изменение поведения не дается легко, ключевым моментом также является практика. Легко вернуться к старому мышлению и привычкам, поэтому будьте внимательны между сессиями. Обратите внимание, как вы реагируете на вещи и принимаете то, что изучили на встрече, и как воплощаете все это в реальной жизни. Вся эта информация поможет вам и психологу сделать работу эффективнее. Благодаря регулярной практике вы укрепите достигнутые успехи, быстрее пройдете курс психотерапии и сохраните прогресс после того, как закончите.

Стоит ли беспокоиться о конфиденциальности?

Среди психологов вопрос о конфиденциальности чрезвычайно важен. Это часть их профессионального кодекса этики. Специалисты, нарушающие эти правила, рискуют потерять способность практиковать в будущем.

Чтобы ваша психотерапия была настолько эффективной, насколько это возможно, вам нужно быть откровенным и честным в своих самых личных мыслях и поведении. Это не легко и сопряжено с внутренним сопротивлением. Но не нужно беспокоиться о том, что консультант делится вашими секретами с кем-либо, кроме самых экстренных ситуаций. Например, в случае обнаружения планов нанести вред себе или другим людям терапевт может сообщить об этом властям для вашей собственной защиты и безопасности окружающих. Так же закон требует сообщать о злоупотреблениях, эксплуатации или пренебрежении детьми, престарелыми и инвалидами. Ваш советник может также предоставить некоторую информацию в судебных делах.

В других случаях вы полностью защищены от разглашения личных сведений.

Подробнее читайте ТУТ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *