Как найти хорошего психолога

 Как найти хорошего психолога

В этой статье мы поделимся с вами некоторыми соображениями, как найти хорошего психолога. Если вам когда-нибудь понадобится профессиональная помощь, поскольку терапевта найти, пожалуй, сложнее, чем хорошего механика.

Поспрашивайте друзей и знакомых.

Воспользуйтесь рекомендациями ваших близких, возможно, у кого-то из них есть опыт в терапии. Если никто из вашего окружения не обращался к специалисту, либо же не могут дать вам положительных отзывов, поищите в другом месте. Выбирая, делайте акцент не на удобство расположения, а на качество услуг. Ведь в первую очередь вы ищете хорошего психотерапевта. А не удобного.

Можно найти консультацию в 5 минутах от дома, но поверьте, что компетентный эксперт стоит часа езды, а дорога домой – прекрасное время для анализа своихчувств.

Поиск в интернете.

Наверное, самый распространенный способ на сегодняшний день. Многие профессионалырекламируются в мировой сети – у одних есть свой сайт, другие активно ведут официальную страничку в социальных сетях (например,  Facebook), третьи размещают объявления на тематических порталах. Ищите терапевтов, которые не продают себя, а скорее рассказывают о своей работе и философии взаимодействия с пациентами.

Изучите фотографии, они говорят о многом. Избегайте консультантов, снимки которых кажутся вам слишком гламурными или вызывающими. Так же опаску вызывают фото за любимым хобби или на отдыхе. Если глядя на фото, у вас возникают какие-то сомнения, слушайте свою интуицию. Вам нужно искать кого-то с кем будет легко и комфортно общаться, кто не будет вызывать у вас чувство беспокойства или опасения. Прислушивайтесь ко всему, что говорит вам внутренний голос.

Пол.

Выбирая психотерапевта, почти у всех людей есть инстинктивный приоритет относительно того, предпочли бы они общаться с мужчиной или женщиной.  Вряд ли здесь применимы понятия «правильно» или «неправильно». Тем не менее, я думаю, может быть крайне важным, ответить себе на вопрос, с кем вы абсолютно точно не хотите работать.

Теоретическая ориентация.

Это очень сложно, есть множество направлений психологии, и описать их в одной статье невозможно. Вот, что можно сказать очень кратко:

  • Если вы считаете, что существует бессознательная мотивация для вашего поведения, вы можете обратиться к психодинамическому терапевту.
  • Если вы хотите изменить свои мысли, и думаете, что это изменит вашу жизнь, и вы не верите в бессознательное, тогда вам может понадобиться когнитивный подход.
  • Если вы категорически не хотите говорить о маме и папе, и вам нужно только здесь и сейчас, то можно подумать, о поведенческой или ориентированной на решение проблемы терапии.
  • Если вы хотите работать над своими семейными вопросами, а не только над собой, попробуйте системную семейную психотерапию.

Почитайте об этом больше, и выберите то, что вам импонирует. Если у вас есть на примете несколько специалистов, узнайте их ориентацию и попросите объяснить вам, что это означает, и как это будет отражаться на вас. Продолжайте искать, пока не найдете того, чей стиль вам подходит.

Звоните.

Выбрав несколько кандидатов обязательно обзвоните всех и пообщайтесь лично. Уточните о наличии образования (диплома ВУЗа, а не сертификата о прохождении онлайн-курсов). Если вам заявляют, что уровень подготовки – однодневный семинар или трехчасовой интернет-курс, вешайте трубку. Ну и конечно же все документы нужно проверить лично. К сожалению, на сегодняшний день нередки случаи недобросовестной практики.

Уточните специализацию. Я обычно опасаюсь людей, которые специализируются на всем. Не возможно, быть профи во всех сферах. Узнайте, есть ли у специалиста опыт работы с людьми с вашей проблемой. Вкратце опишите, что вас беспокоит, и посмотрите на реакцию.

Очень важный вопрос – был ли сам эксперт в терапии или находится сейчас. Ни в коем случае не вступайте в сотрудничество с теми, кто не проработал свои собственные проблемы. Это сродни священника, который никогда не общался с Богом. Если психолог не проработал свои собственные проблемы, высока вероятность возникновения пограничных проблем, неуправляемого контрпереноса и слепых пятен. 

Стоимость.

Определившись с выбором, прежде, чем назначать встречу обсудите оплату. Если цена слишком высока для вас, сообщите об этом. Возможно, вам смогут сделать скидку или посоветовать кого-то кто оказывает услуги по более приемлемой ставке. Однако, следует помнить, дешево – не всегда хорошо, хотя бы потому, что постоянное повышение квалификации стоит немало.

Отметьте себе

Обратите внимание, как вы себя чувствуете во время общения с терапевтом по телефону. Нормально, если вы будете ощущать себя странно и неудобно. Редко когда при первом же звонке вы понимаете, что этот человек именно тот, кто вам нужен. Просто обратите внимание на свои чувства после того, как вы назначили встречу.

Придя на первый прием, отметьте, комфортно ли вам в присутствии этого человека, можете ли вы говорить, раскрыться ему, находите ли эту среду безопасной. Возможно, для этого вам понадобится больше чем одна сессия. Если вы находите себя не очень хорошо, лучше не оставаться. Сообщите о своих мыслях консультанту, возможно у него есть коллега, который может вам подойти. Иногда желание не продолжать связано с бессознательными опасениями быть в терапии, вот еще одна из причин, по которой лучше проговорить это.

Удачи вам в поиске!

Узнать больше о психологах нашего центра можно ТУТ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *