Индивидуальный психолог

Индивидуальный психолог

Чем занимается индивидуальный психолог и в чем он может помочь? Вы когда-нибудь чувствовали себя слишком перегруженными, чтобы справляться со своими проблемами? Если это так, вы не одиноки. По данным статистики более четверти взрослого населения планеты испытывают депрессию, беспокойство или другое психическое расстройство в любой конкретный период времени. Другие нуждаются в помощи, справляясь с серьезной болезнью, регуляцией веса или борясь с зависимостью. Третьи пытаются наладить отношения, переживают из-за потери работы, смерти любимого человека, испытывают стресс или другие тяжелые жизненные моменты. И эти трудности часто становятся изнурительными.

Что такое психотерапия?

Специалист может помочь вам справиться с такими задачами. Благодаря терапии профессионалы помогают людям всех возрастов жить счастливее, здоровее и продуктивнее. Это совместный процесс между терапевтом и клиентом. Общими целями могут быть изменение или улучшение качества жизни, решение конкретных вопросов и проблем, которым трудно противостоять одному.   

Консультирование с применением научно обоснованных методов и процедур помогает людям преодолеть препятствия к их благополучию, развивать более здоровые и эффективные привычки, получить навыки выхода из сложных ситуаций, принятия решений и достижения целей.

Многие находят, что им терапевтическое путешествие увеличивает самосознание, способствует саморазвитию, увеличивает положительные чувства, такие как сострадание и собственное достоинство

Это совместное лечение, основанное на отношениях между участниками. Посредством диалога формируется благоприятное пространство, которое позволяет вам открыто говорить с кем-то, кто является объективным, нейтральным и непредвзятым. Вы и эксперт будете работать вместе, чтобы выявлять и изменять модели поведения, которые не дают вам почувствовать себя лучше.

Когда вы закончите, вы не только устраните проблему, которая вас привела, но и научитесь новым навыкам решать любые трудности в будущем.

Когда следует задуматься о приеме психолога?

Из-за множества предрассудков и ошибочных представлений прибегнуть к помощи профессионала не всегда легко. Даже объективно понимая реалии эффективности психологического консультирования, многие нервничают и чувствуют себя некомфортно.

Преодоление этой нервозности стоит того. Потому, что в любое время, когда качество жизни вас не устраивает профессиональное содействие поможет:

  • преодолеть негативные эмоции и научиться управлять ими (злость, тревога, подавленность, беспокойство, стресс)
  • справиться с хроническим заболеванием, которое мешает эмоциональному или физическому благополучию
  • пережить развод, потерю работы, скорбь утраты близкого
  • вылечиться от зависимости
  • нормализовать сон и питание

Виды психотерапии

прием психологаСуществует много разных подходов. Эксперты обычно используют один или несколько из них. Каждая теоретическая перспектива выступает в качестве дорожной карты, помогая консультанту понять своих клиентов, их проблемы и разработать решения.

Вид лечения, который вы получите, будет зависеть от множества факторов: текущих психологических исследований, теоретической ориентации вашего советника и того, что лучше всего подходит для вашей ситуации. Зачастую практики используют комбинацию элементов из нескольких стилей. Фактически, большинство терапевтов не привязаны ни к одному подходу. Они адаптируют лечение в соответствии с потребностями каждого клиента.

Главное знать, есть ли у вашего психотерапевита опыт в области, в которой вам нужна помощь, и чувствует ли он, что может помочь вам.

Оценка эффективности

Некоторые люди задаются вопросом, почему они не могут просто поговорить с членами семьи или друзьями. Профессионалы предлагают больше, чем кто-либо. У психотерапевтов есть годы обучения и опыта. И есть веские доказательства того, что психотерапия – очень эффективна, сотни исследований доказали, что она вносит позитивные изменения в человеческие жизни.

Успех – это результат трех факторов, работающих вместе:

  • Доказательное лечение, подходящее для вашей проблемы.
  • Психологическая экспертиза.
  • Ваши характеристики, ценности, культура и предпочтения.

Когда люди начинают консультирование, они часто чувствуют, что их бедствие никогда не закончится. Психология дает понимание того, что можно что-то сделать для улучшения своего положения. Это приводит к изменениям, трансформации поведения, налаживаются отношения, повышается продуктивность, и вы начинаете мыслить более позитивно

Что делать, если психотерапия не работает?

По мере того, как вы идете вперед, вы должны спрашивать себя, понимает ли вас ваш, имеет ли смысл план лечения и чувствуете ли вы, что добиваетесь прогресса.

Некоторые люди начинают чувствовать себя лучше примерно в течение шести-двенадцати сеансов. Если вы не видите продвижения, обсудите это. 

 Имейте в виду, что по мере прогрессирования психотерапии вы можете почувствовать себя подавленным, более сердитым, грустным или смущенным, чем в начале процесса. Это не значит, что терапия не работает. Возможно это признак того, что ваш консультант подталкивает вас к тому, чтобы противостоять трудным истинам или выполнять тяжелую работу по внесению изменений. В таких случаях сильные эмоции являются признаком роста, а не свидетельством застоя. Помните, иногда вещи выглядят страшнее, чем на самом деле.

В некоторых случаях отношения с терапевтом могут не складываться, в такой ситуации профессионал также должен решать эти проблемы. Если вы беспокоитесь о компетенции специалиста, проконсультируйтесь с кем-то еще. Терапевтический альянс чрезвычайно важен для эффективности психотерапии, вам нужно хорошо подходить друг другу.

Если вы решите двигаться дальше, не прекращайте общение с первоначальным консультантом. Вместо этого скажите, что уходите и почему вы это делаете. Хороший психолог порекомендует вам кого-то другого, пожелает удачи и попросит вас не отказываться от психотерапии только потому, что ваша первая попытка была неудачной. Расскажите своему следующему психотерапевту, что не помогло.

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *