Что такое психотерапия

Что такое психотерапия

Как работает и что такое психотерапия? Клинически говоря, это форма вмешательства между обученным психотерапевтом и клиентом, чтобы помочь в решении жизненных задач. Не беспокойтесь, минуя длинный медицинский жаргон – это просто разговор о ваших трудностях с терапевтом, с целью решить такие проблемы, как психические расстройства, депрессия, наркомания и другие психологические заболевания.

Эксперты используют различные методы, чтобы помочь своим пациентам. Это может быть связано с коммуникацией, поведенческим обучением и другими методами, которые терапевт считает нужным, чтобы улучшить качество жизни и психическое состояние человека. Психологическая практика включает психологов, семейных терапевтов, социальных работников, консультантов и психиатров. Это лишь некоторые из профессий, которые практикуют психотерапию, так как многие другие специалисты в области психического здоровья также могут считаться психотерапевтами.

Как это помогает?

Благодаря разговорной терапии, люди с депрессией и другими эмоциональными расстройствами обнаружили, что их качество жизни улучшилось. Это может быть как небольшое улучшение, так и полное излечение – спектр помощи, предоставляемой посредством психотерапии, обширен и может быть очень долговременным.

Сталкиваясь с трудностями люди, часто чувствуют, что выхода нет. Если они не обращаются к профессиональному психологу, первым ресурсом борьбы с трудностями часто являются наркотики или алкоголь. Другие просто выходят из-под контроля, что может привести к еще большему расстройству или самоубийству. Квалифицированный консультант знает, как эффективно убрать проблемы и тяготы с помощью поддержки и какие инструменты использовать.

Наиболее распространенные причины, обращения к психотерапевту, включают:

  • Чувство переполнения и отчаяния в течение длительных периодов времени.
  • Эмоциональные трудности и проблемы, которые кажутся невозможными.
  • Поведение, вызванное этими эмоциями, наносящее ущерб отношениям. Либо путем изоляции, либо насилия / агрессии.
  • У человека нет никого, к кому он мог бы обратиться, а внешний источник помощи – самый безопасный вариант.

Эффективность

На протяжении многих лет исследования показали, что терапевтическое вмешательство является эффективной формой лечения и сопровождения психических заболеваний и других эмоциональных расстройств.

Положительные эффекты психотерапии также можно обнаружить при физическом заболевании. Она увеличивает время выживания тех, кто прошел операцию на сердце и лечение рака, путем предоставления положительной поддержки. Она влияет как на физическое, так и на психическое здоровье человека.

Правда, однако, никто не может быть исцелен за одну ночь. Позитивные аспекты могут быть как краткосрочными, так и долгосрочными, но усилия необходимы со стороны обеих сторон, в течении по крайней мере нескольких сеансов – возможно, даже лет.

Как получить максимальную отдачу?

Во-первых, будьте готовы. Клиенты психолога иногда страдают от неудачи или не полностью привержены процессу выздоровления. Крайне важно, чтобы вы оба сотрудничали с вашим психотерапевтом и следовали инструкциям, которые они вам предлагают.

Помните, что терапия – это улица с двусторонним движением. Ваш консультант несет ответственность за свою компетентность и использование одобренных методов лечения. Вы также обязаны следовать рекомендациям, а не уходить в конфронтацию и быть открытым к тому, что вам говорит эксперт.

Как узнать, что процесс работает?

Прежде всего, ваш терапевт должен установить с вами несколько целей в отношении вашей текущей проблемы. Эти цели могут быть как долгосрочными, так и краткосрочными, но они должны быть изложены в течение нескольких сеансов. Краткосрочные цели можно легко отслеживать, но ваши долгосрочные цели могут быть более важными. Сосредоточение внимания на прогрессе, достигнутом вами для обоих типов целей, должно стать отличным способом отслеживания вашего успеха.

Вы не увидите мгновенных результатов, поэтому не будьте забиты, когда вы не излечитесь волшебным образом в течение месяца. Любой прогресс – это хороший прогресс.

Вы также узнаете, что ваша терапия работает, когда у вас есть хороший контакт с вашим психотерапевтом. Когда вы оба делаете позитивные усилия, оба знаете, что преуспеваете. Когда вы чувствуете себя застрявшим или, как будто не продвигаетесь вперед, возможно, данный специалист не подходит для вас.

Не забудьте читывать мнения и наблюдения вашего психолога объективно. Пренебрежительность – это не лучший способ поправиться. Но если ваш терапевт кажется слишком легкомысленным в отношении ваших проблем, вы вряд ли подходите друг другу.

Не бойтесь  эмоциональных моментов и сбоев после начала терапии. Вы решаете множество сложных задач, и это вызывает сильные эмоции. Иногда чем более эмоциональным вы чувствуете себя после терапии, тем больше у вас доказательств, что вы идете в верном направлении.

Подробнее ТУТ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *